Plancha abdominal con desplazamiento a pike
Abdominales - Flexores de Cadera - Deltoides Anterior
- En el suelo en posición de plancha abdominal y con algo en los pies para que permita el deslizamiento.
- Realiza una flexión de cadera de forma que tus pies deslicen hacia tus manos y se eleve la propia cadera.
- Vuelve a la posición inicial para finalizar el movimiento.
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