Front lever a una mano

Bíceps - Oblicuos - Abdominales - Dorsales

Front lever a una mano
  • En una barra, agarrado con una sola mano.
  • Eleva las piernas y el torso de manera que queden los más paralelas al suelo posible.
  • Cuanto más perfecta sea dicha paralela y cuanto más recta sea la línea entre torso y piernas, más limpio será el movimiento.
  • El brazo con el que te agarras debe estar bloqueado.

Sesiones

NoLimits Front One Arm

Intermedio

Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Deltoides Anterior ∙ Deltoides Lateral ∙ Deltoides Posterior

Puede que te interese