Front lever a una mano
Bíceps - Oblicuos - Abdominales - Dorsales
- En una barra, agarrado con una sola mano.
- Eleva las piernas y el torso de manera que queden los más paralelas al suelo posible.
- Cuanto más perfecta sea dicha paralela y cuanto más recta sea la línea entre torso y piernas, más limpio será el movimiento.
- El brazo con el que te agarras debe estar bloqueado.
Puede que te interese
Isométrico knee raises en barra
Abs ∙ HipFlexors ∙ Forearms
Dominada a una mano asistida al hombro
Biceps ∙ Forearms ∙ Lats
Isométrico dominada supina hasta la mitad
Biceps ∙ Lats
Bandera en tucked caída
Obliques ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Flexoextensión de codos
Biceps ∙ Triceps
Advanced tucked front lever caído
Abs ∙ Lats