Ejercicios / Avanzado
Front lever a una mano
- Bíceps
- Oblicuos
- Abdominales
- Dorsales
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- Nivel
- Avanzado
- Músculos
- 4
- Material
- Barra de dominadas
01 / Pasos
Cómo se hace
En una barra, agarrado con una sola mano.
Eleva las piernas y el torso de manera que queden los más paralelas al suelo posible.
Cuanto más perfecta sea dicha paralela y cuanto más recta sea la línea entre torso y piernas, más limpio será el movimiento.
El brazo con el que te agarras debe estar bloqueado.
02 / Músculos
Músculos implicados
Bíceps
Oblicuos
Abdominales
Dorsales
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza90
- Explosividad0
- Técnica80
- Cardio0
- Movilidad35
Sesiones
Sesiones con este ejercicio
Entrenamientos de Calisteniapp donde aparece este movimiento.
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