Front lever à un bras
Biceps - Obliques - Abdominaux - Dorsaux
- Sur une barre, accroché avec une seule main.
- Lève les jambes et le torse de façon à ce qu'ils soient le plus parallèles possible au sol.
- Plus cette parallèle est parfaite et plus la ligne entre le torse et les jambes est droite, plus le mouvement sera propre.
- Le bras avec lequel tu t'accroches doit être verrouillé.
Vous pourriez aussi aimer
Skin the cat
Abs ∙ Lats ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ HipFlexors
Planche abdominale
Abs
Tractions supines
Biceps ∙ Lats
Muscle up lesté
Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Isométrique L sit sur barres parallèles
Abs ∙ HipFlexors ∙ Triceps ∙ LowerChest
Traction à une main assistée avec bande élastique
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms