Front lever à un bras
Biceps - Obliques - Abdominaux - Dorsaux
- Sur une barre, accroché avec une seule main.
- Lève les jambes et le torse de façon à ce qu'ils soient le plus parallèles possible au sol.
- Plus cette parallèle est parfaite et plus la ligne entre le torse et les jambes est droite, plus le mouvement sera propre.
- Le bras avec lequel tu t'accroches doit être verrouillé.
Vous pourriez aussi aimer
Négatives de full planche push up
AnteriorDeltoid ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ Biceps
Toucher des orteils en hollow body
Abs ∙ HipFlexors
Muscle up assisté avec bande élastique
Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Position de pompes avec déplacement en pike
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Triceps ∙ HipFlexors
Full planche large
AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Triceps ∙ UpperChest
Hollow body assis à V sit
Abs ∙ HipFlexors