Avançado
Front lever de uma mão
Bíceps - Oblíquos - Abdominais - Dorsais
- Em uma barra, segura com uma mão.
- Levante as pernas e o tronco para que fiquem o mais paralelo possível ao chão.
- Quanto mais perfeito for o paralelo e mais reto o linha entre o tronco e as pernas, mais limpo será o movimento.
- O braço com o qual você agarra deve estar travado.
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Avançado
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Avançado
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Avançado
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