Balanço de tornado e quarto de volta

Balanço de tornado e quarto de volta
intermediário


Etapas do exercício
  • Realize um balanço na barra.

  • Quando você estiver chegando à parte de trás, cruze as mãos de forma que uma esteja em agarre supino e a outra em prono, isso fará com que você inicie um giro.

  • Quando estiver de novo à frente da barra, puxe um pouco com os braços e solte-se da barra. Dando um quarto de giro (90º) e caindo com as pernas juntas.