Ejercicio
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Tags
intermediário
dorsais
bíceps
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Faça um balanço de barra
Ao chegar na parte de trás, cruze as mãos de forma que uma fique em supinação e a outra em decúbito ventral, isso fará com que você inicie uma curva
Quando estiver de volta na frente da barra, levante um pouco os braços e solte a barra. Dando um quarto de volta (90º) e aterrissando com as pernas juntas
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