Balanço e elevação de joelhos
Bíceps - Antebraços - Abdominais - Dorsais
- Realize um balanço na barra.
- Quando você estiver chegando à parte de trás, levante os joelhos em direção ao peito, de modo que a inércia te leve para cima.
- Solte a barra, dando um salto e caindo no chão à frente dela, sem se afastar demais.
Você também pode gostar
Flexões em abertura deslizante
Abs ∙ Lumbar ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ Triceps
Muscle up com ajuda de elástico
Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Extensões de tríceps contra a parede
Triceps ∙ Abs ∙ UpperChest
Curl de bíceps com duas mãos com kettlebell
Biceps
Uma perna straddle e outra advanced tucked front lever
Abs ∙ Lats
Pike lifts
Abs ∙ HipFlexors