Balanço e elevação de joelhos
Bíceps - Antebraços - Abdominais - Dorsais
- Realize um balanço na barra.
- Quando você estiver chegando à parte de trás, levante os joelhos em direção ao peito, de modo que a inércia te leve para cima.
- Solte a barra, dando um salto e caindo no chão à frente dela, sem se afastar demais.
