Kettlebell high pull
Quadríceps - Bíceps - Trapézio Superior - Glúteos - Isquiotibiais
- De pé com a kettlebell nas mãos.
- Realize um movimento de peso morto.
- Aproveite o impulso para puxar a kettlebell até a altura do queixo.
- Mantenha os cotovelos para fora para facilitar o movimento.
Você também pode gostar
Agachamentos parciais com lastros com uma perna
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Front lever raises de uma mão
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats
Front lever raises
Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ RearDeltoid
Front lever de uma mão assistida no ombro
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats
Front split
Hamstrings ∙ HipFlexors ∙ Quadriceps
Toque e meia volta para 540
Biceps ∙ Abs ∙ Obliques ∙ Lats