Iniciante
Kettlebell high pull
Quadríceps - Bíceps - Trapézio superior - Glúteos - Isquiotibiais
- De pé com a kettlebell nas mãos.
- Realize um movimento de peso morto.
- Aproveite o impulso para puxar a kettlebell até a altura do queixo.
- Mantenha os cotovelos para fora para facilitar o movimento.
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Iniciante
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