Kettlebell high pull
Quadríceps - Bíceps - Trapézio Superior - Glúteos - Isquiotibiais
- De pé com a kettlebell nas mãos.
- Realize um movimento de peso morto.
- Aproveite o impulso para puxar a kettlebell até a altura do queixo.
- Mantenha os cotovelos para fora para facilitar o movimento.
Você também pode gostar
Planche magra com saltos para cheio
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Remo com kettlebell a uma mão
Biceps ∙ Lats ∙ Lumbar ∙ RearDeltoid ∙ LowerTrapezius
Pull up supinada com lastro com pegada ampla
Biceps ∙ Lats
Barra supina negativa
Biceps ∙ Lats
Barras supinas ao quadril
Biceps ∙ Lats
Avanço laterais
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings