Principiante
Kettlebell high pull
Cuádriceps - Biceps - Trapecio superior - Glúteos - Isquiotibiales
- De pie con la kettlebell en las manos.
- Realiza un movimiento de peso muerto.
- Aprovecha el impulso para tirar de la kettlebell hasta que llegue a la altura de tu barbilla.
- Mantén los codos hacia fuera para facilitar el movimiento.
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Kettlebell devil press
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors ∙ LowerChest ∙ Lumbar ∙ Quadriceps ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius
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Intermedio
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms
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Intermedio
Triceps ∙ LowerChest ∙ Lumbar ∙ Hamstrings ∙ Glutes
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Intermedio
Biceps ∙ Lats
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Principiante
Abs ∙ Glutes ∙ Hamstrings
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Intermedio
Biceps ∙ Lats
