Principiante
Kettlebell high pull
Cuádriceps - Biceps - Trapecio superior - Glúteos - Isquiotibiales

- De pie con la kettlebell en las manos.
- Realiza un movimiento de peso muerto.
- Aprovecha el impulso para tirar de la kettlebell hasta que llegue a la altura de tu barbilla.
- Mantén los codos hacia fuera para facilitar el movimiento.
Puede que te interese

Australian pull ups lastradas
Intermedio
Biceps ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid

Isométrico sentadilla profunda
Principiante
Quadriceps ∙ Glutes

Isométrico dominada alta false grip
Principiante
Biceps ∙ Forearms ∙ Lats

Dominada prona negativa
Principiante
Biceps ∙ Lats

Plancha straddle asistida con banda elástica
Intermedio
Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ LowerChest ∙ Lumbar ∙ AnteriorDeltoid

Dominadas pronas agarre en esquina
Intermedio
Biceps ∙ Lats