Ejercicios / Principiante
Kettlebell high pull
- Cuádriceps
- Bíceps
- Trapecio Superior
- Glúteos
- Isquiotibiales
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- Nivel
- Principiante
- Músculos
- 5
- Material
- Kettlebell
01 / Pasos
Cómo se hace
De pie con la kettlebell en las manos.
Realiza un movimiento de peso muerto.
Aprovecha el impulso para tirar de la kettlebell hasta que llegue a la altura de tu barbilla.
Mantén los codos hacia fuera para facilitar el movimiento.
02 / Músculos
Músculos implicados
Cuádriceps
Bíceps
Trapecio Superior
Glúteos
Isquiotibiales
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza25
- Explosividad20
- Técnica25
- Cardio10
- Movilidad15
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