Isométrico sentadilla

Cuádriceps - Glúteos

Isométrico sentadilla
  • Colócate en posición de sentadilla con las rodillas flexionadas a 90º
  • Aguanta un tiempo determinado.

Sesiones

Preparación para Pistol Squat

Intermedio

Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales ∙ Gemelos

Ginyu HIIT

Intermedio

Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales ∙ Gemelos ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior

EJERCICIOS KASS

Intermedio

Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Glúteos

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Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales ∙ Gemelos

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Principiante

Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales ∙ Gemelos ∙ Bíceps ∙ Tríceps

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