Isométrico sentadilla

Cuádriceps - Glúteos

Isométrico sentadilla
  • Colócate en posición de sentadilla con las rodillas flexionadas a 90º
  • Aguanta un tiempo determinado.

Sesiones

Preparación para Pistol Squat

Intermedio

Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiales

Ginyu HIIT

Intermedio

Cuádriceps ∙ Gemelos ∙ Deltoides Lateral ∙ Deltoides Anterior ∙ Glúteos ∙ Tríceps

EJERCICIOS KASS

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Cuádriceps ∙ Abdominales ∙ Flexores de Cadera

Joelus Reto De Piernas

Intermedio

Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiales ∙ Flexores de Cadera ∙ Gemelos

Haily Gap Tabata

Principiante

Cuádriceps ∙ Gemelos ∙ Isquiotibiales ∙ Glúteos ∙ Abdominales ∙ Flexores de Cadera

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