Isométrico sentadilla
Cuádriceps - Glúteos
- Colócate en posición de sentadilla con las rodillas flexionadas a 90º
- Aguanta un tiempo determinado.
Sesiones
Preparación para Pistol Squat
Intermedio
Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Piernas
Ginyu HIIT
Intermedio
Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Abdominales ∙ Caderas ∙ Gemelos ∙ Tríceps
EJERCICIOS KASS
Intermedio
Tríceps ∙ Pectoral ∙ Glúteos ∙ Abdominales ∙ Cuádriceps ∙ Piernas
Joelus Reto De Piernas
Avanzado
Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Piernas ∙ Caderas ∙ Gemelos
Haily Gap Tabata
Principiante
Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Piernas ∙ Abdominales ∙ Gemelos ∙ Caderas
Puede que te interese
Back bridge en extensión de hombros
Principiante
Lumbar ∙ ExternalRotators ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid
Jumping Jacks
Principiante
Quadriceps ∙ Calves ∙ SideDeltoid ∙ AnteriorDeltoid
Kettlebell half get up
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ UpperChest
Sentadilla parcial a una pierna
Intermedio
Quadriceps ∙ Hamstrings ∙ Glutes
Flexoextensión de rodillas
Principiante
Quadriceps
Sentadilla profunda
Intermedio
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings
