Ejercicios / Principiante
Isométrico sentadilla
- Cuádriceps
- Glúteos
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- Nivel
- Principiante
- Músculos
- 2
- Material
- Peso corporal
01 / Pasos
Cómo se hace
Colócate en posición de sentadilla con las rodillas flexionadas a 90º
Aguanta un tiempo determinado.
02 / Músculos
Músculos implicados
Cuádriceps
Glúteos
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza10
- Explosividad0
- Técnica15
- Cardio0
- Movilidad15
Sesiones
Sesiones con este ejercicio
Entrenamientos de Calisteniapp donde aparece este movimiento.
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