Isométrico sentadilla
Cuádriceps - Glúteos

- Colócate en posición de sentadilla con las rodillas flexionadas a 90º
- Aguanta un tiempo determinado.
Sesiones
Preparación para Pistol Squat
Intermedio
Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Piernas
Ginyu HIIT
Intermedio
Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Abdominales ∙ Caderas ∙ Gemelos ∙ Tríceps
EJERCICIOS KASS
Intermedio
Tríceps ∙ Pectoral ∙ Glúteos ∙ Abdominales ∙ Cuádriceps ∙ Piernas
Joelus Reto De Piernas
Avanzado
Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Piernas ∙ Caderas ∙ Gemelos
Haily Gap Tabata
Principiante
Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Piernas ∙ Abdominales ∙ Gemelos ∙ Caderas
Puede que te interese

Curl femorales con banda elástica
Principiante
Glutes ∙ Hamstrings

Isométrico contra la pared a una pierna
Intermedio
Quadriceps

Zancadas hacia atrás con kettlebell
Intermedio
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings

Isométrico sentadilla profunda
Principiante
Quadriceps ∙ Glutes

Sentadilla parcial
Principiante
Quadriceps ∙ Hamstrings ∙ Glutes

Sentadilla asistida
Principiante
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings