Esercizi / Principiante
Squat isometrico
- Quadricipiti
- Glutei
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- Livello
- Principiante
- Muscoli
- 2
- Attrezzatura
- Peso corporeo
01 / Passi
Come si esegue
Assumi una posizione di squat con le ginocchia piegate a 90°
Trattieni per un tempo determinato.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Quadricipiti
Glutei
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza10
- Esplosività0
- Tecnica15
- Cardio0
- Mobilità15
Sessioni
Sessioni con questo esercizio
Allenamenti di Calisteniapp che includono questo movimento.
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