Principiante

Squat isometrico

Quadricipiti - Glutei

Squat isometrico
  • Assumi una posizione di squat con le ginocchia piegate a 90°
  • Trattieni per un tempo determinato.

Sessioni

Preparazione per Pistol Squat

Intermedio

Cuadricipiti ∙ Glutei ∙ Gambe

Ginyu HIIT

Intermedio

Cuadricipiti ∙ Glutei ∙ Addominali ∙ Fianchi ∙ Polpacci ∙ Tricipiti

ESERCIZI DI KASS

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Glutei ∙ Addominali ∙ Cuadricipiti ∙ Gambe

Joelus Legs Challenge

Avanzato

Cuadricipiti ∙ Glutei ∙ Gambe ∙ Fianchi ∙ Polpacci

Haily Gap Tabata

Principiante

Glutei ∙ Cuadricipiti ∙ Gambe ∙ Addominali ∙ Polpacci ∙ Fianchi

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