Squat isometrico
Quadricipiti - Glutei
- Assumi una posizione di squat con le ginocchia piegate a 90°
- Trattieni per un tempo determinato.
Sessioni
Preparazione per Pistol Squat
Intermedio
Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci
Ginyu HIIT
Intermedio
Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci ∙ Addominali ∙ Obliqui
ESERCIZI DI KASS
Intermedio
Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Avambracci ∙ Glutei
Joelus Legs Challenge
Intermedio
Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci
Haily Gap Tabata
Principiante
Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci
Potrebbe piacerti anche
Pistol squat
Quadriceps ∙ Hamstrings ∙ Glutes
Pistol squat esplosiva
Quadriceps ∙ Calves ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Crunch lombare
Lumbar ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ RearDeltoid
Squat maldini
Quadriceps ∙ Glutes
Glute bridge con kettlebell a una sola gamba
Glutes ∙ Hamstrings
Kettlebell thrusters
Quadriceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ Triceps ∙ UpperTrapezius