ESERCIZI DI KASS
Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore ∙ Pettorale Superiore ∙ Quadricipiti ∙ Addominali ∙ Flessori dell'Anca ∙ Polpacci ∙ Glutei ∙ Lombari ∙ Deltoide Anteriore ∙ Trapezio Superiore ∙ Serrato ∙ Avambracci ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Deltoide Posteriore ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Obliqui
251 min
Sessione per atleti di livello Intermedio. Allena i seguenti gruppi muscolari: Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore ∙ Pettorale Superiore ∙ Quadricipiti ∙ Addominali ∙ Flessori dell'Anca ∙ Polpacci ∙ Glutei ∙ Lombari ∙ Deltoide Anteriore ∙ Trapezio Superiore ∙ Serrato ∙ Avambracci ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Deltoide Posteriore ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Obliqui
5x5
Piegamenti
5x5
Burpees
5x5
Tuck planche
5x5
Dips
5x5
Russian dips
5x5
Chin ups
5x5
Dead hang
5x5
Leg raises
5x5
Squat
5x5
Affondi
5x5
Plank
Potrebbe piacerti anche
Bandiera e planche
Intermedio
Obliqui ∙ Addominali ∙ Deltoide Anteriore ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorale Superiore
Gambe e glutei Sofía Maudos
Intermedio
Quadricipiti ∙ Glutei ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Flessori dell'Anca
Yamcha - Parte superiore del corpo per principianti
Principiante
Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Trapezio Inferiore ∙ Deltoide Posteriore
Nobita Fullbody Total Beginners
Principiante
Addominali ∙ Tricipiti ∙ Flessori dell'Anca ∙ Pettorale Inferiore ∙ Glutei ∙ Muscoli Posteriori della Coscia
Kettlebell Spalle Intermedio
Intermedio
Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Superiore ∙ Trapezio Superiore ∙ Serrato ∙ Bicipiti
DS FULL BODY
Intermedio
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore ∙ Pettorale Superiore ∙ Quadricipiti
World Champion Pull
Intermedio
Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Dorsali ∙ Pettorale Inferiore ∙ Addominali ∙ Deltoide Anteriore
Leg Inferno
Intermedio
Quadricipiti ∙ Glutei ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci