Esercizi / Intermedio
Piegamenti sui gomiti
- Tricipiti
- Pettorale Inferiore
- Pettorale Superiore
Disponibile su Calisteniapp per iOS e Android.
- Livello
- Intermedio
- Muscoli
- 3
- Attrezzatura
- Peso corporeo
01 / Passi
Come si esegue
Ogni volta che esegui una ripetizione, lascia cadere i tuoi avambracci.
Quindi risali usando la forza del tuo tricipite e un movimento del corpo in avanti.
All'inizio usa un piccolo impulso con i fianchi e i piedi, e con il tempo riducilo.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Tricipiti
Pettorale Inferiore
Pettorale Superiore
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza60
- Esplosività30
- Tecnica50
- Cardio40
- Mobilità40
Sessioni
Sessioni con questo esercizio
Allenamenti di Calisteniapp che includono questo movimento.
Intermedio
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