Tucked back lever pull ups
Bicipiti - Deltoide Anteriore - Pettorale Superiore
- In posizione di tucked back lever sulla barra, con le mani in una presa simile alla larghezza delle spalle.
- Genera forza di flessione dei bracci per cercare di avvicinare la schiena alla barra il più possibile.
- Ritorna alla posizione iniziale per completare una ripetizione.
- Prova a mantenere la schiena parallela al pavimento e non inclinata per avvicinarti alla barra.
Potrebbe piacerti anche
Piegamenti a T
Triceps ∙ Abs ∙ ExternalRotators ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ SideDeltoid
Affondi con kettlebell
Quadriceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ UpperChest
Extended curl agli anelli
Biceps ∙ Lats ∙ RearDeltoid
Riscaldamento per front lever one arm
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius
Body rows
Biceps ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ LowerTrapezius
Piegamenti da applausi
Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest