Tucked back lever pull ups
Bicipiti - Deltoide Anteriore - Pettorale Superiore
- In posizione di tucked back lever sulla barra, con le mani in una presa simile alla larghezza delle spalle.
- Genera forza di flessione dei bracci per cercare di avvicinare la schiena alla barra il più possibile.
- Ritorna alla posizione iniziale per completare una ripetizione.
- Prova a mantenere la schiena parallela al pavimento e non inclinata per avvicinarti alla barra.
Potrebbe piacerti anche
Isometria protrazione scapolare
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Piegamenti da applausi
Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Straddle press
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lumbar ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Hanstand push up
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus
Archer push up
Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ Abs
Archer pull ups agli anelli
Biceps ∙ Lats