Intermedio
Trazioni con false grip
Bicipiti - Avambracci - Dorsali
- Appendi alle anelli con presa inversa, con il polso sopra la parte inferiore dell'anello.
- Esegui una trazione per completare una ripetizione.
Sessioni
Potrebbe piacerti anche
Pull up supini con zavorra a presa stretta
Intermedio
Biceps ∙ Lats
Trazioni supine con presa ampia
Intermedio
Biceps ∙ Lats
Retrazioni scapolari con elevazione
Principiante
Lats ∙ LowerTrapezius
Doppio affondo con burpee e trazione
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Calves ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Lumbar ∙ Quadriceps ∙ Triceps
Hefesto assistito coi piedi sul pavimento
Avanzato
Biceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Forearms
Muscle up supino
Avanzato
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest