Trazioni con false grip

Bicipiti - Avambracci - Dorsali

Appendi alle anelli con presa inversa, con il polso sopra la parte inferiore dell'anello.
Esegui una trazione per completare una ripetizione.

Sessioni

Intermedio

Tricipiti ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Pettorale Inferiore ∙ Avambracci ∙ Deltoide Anteriore

Biceps ∙ Abs ∙ Calves ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Lumbar ∙ Quadriceps ∙ Triceps

Biceps ∙ Forearms ∙ Abs ∙ Lats

Biceps ∙ Forearms ∙ Lats

Forearms

Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ ExternalRotators

Abs ∙ Lats ∙ Biceps