Trazioni con false grip

Bicipiti - Avambracci - Dorsali

Appendi alle anelli con presa inversa, con il polso sopra la parte inferiore dell'anello.
Esegui una trazione per completare una ripetizione.

Sessioni

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Bicipiti

Quadriceps ∙ Biceps ∙ UpperTrapezius ∙ Glutes ∙ Hamstrings

Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ Lumbar ∙ RearDeltoid

Abs ∙ Biceps ∙ Lats

Glutes ∙ Hamstrings ∙ Quadriceps ∙ Calves ∙ Lumbar ∙ Forearms

Lats ∙ LowerChest ∙ UpperChest

Biceps ∙ Lats