Intermedio
Trazioni con false grip
Bicipiti - Avambracci - Dorsali
- Appendi alle anelli con presa inversa, con il polso sopra la parte inferiore dell'anello.
- Esegui una trazione per completare una ripetizione.
Sessioni
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Avanzato
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Avanzato
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Mobilità attiva con flessione della spalla
Principiante
AnteriorDeltoid ∙ Lats
Front Lever Assistito con elastico
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Lats
Raises Full Rom
Intermedio
Abs ∙ Lats ∙ RearDeltoid
Pull up walk
Intermedio
Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ HipFlexors