Intermedio
Trazioni con false grip
Bicipiti - Avambracci - Dorsali
- Appendi alle anelli con presa inversa, con il polso sopra la parte inferiore dell'anello.
- Esegui una trazione per completare una ripetizione.
Sessioni
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Intermedio
Biceps ∙ Forearms ∙ Lats
Dislocazioni delle spalle
Principiante
AnteriorDeltoid ∙ ExternalRotators ∙ RearDeltoid ∙ Forearms
Tuck Front Lever One Arm assistito alla spalla
Avanzato
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
