Intermedio
Trazioni con false grip
Bicipiti - Avambracci - Dorsali
- Appendi alle anelli con presa inversa, con il polso sopra la parte inferiore dell'anello.
- Esegui una trazione per completare una ripetizione.
Routine
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Pull up con zavorra a presa stretta
Intermedio
Biceps ∙ Lats
Inverted Pull
Intermedio
Abs ∙ Lats
Skin the cat agli anelli
Principiante
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ UpperChest
Tuck Front Lever One Arm assistito alla spalla
Avanzato
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
