Trazioni con false grip

Bicipiti - Avambracci - Dorsali

Appendi alle anelli con presa inversa, con il polso sopra la parte inferiore dell'anello.
Esegui una trazione per completare una ripetizione.

Sessioni

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Bicipiti

Abs ∙ Biceps ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid

Biceps ∙ Lats

Lumbar ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ Lats ∙ Quadriceps

Biceps ∙ ExternalRotators ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ SideDeltoid

Biceps ∙ ExternalRotators ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid

Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ HipFlexors