Trazioni con false grip

Bicipiti - Avambracci - Dorsali

Appendi alle anelli con presa inversa, con il polso sopra la parte inferiore dell'anello.
Esegui una trazione per completare una ripetizione.

Sessioni

Intermedio

Tricipiti ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Pettorale Inferiore ∙ Avambracci ∙ Deltoide Anteriore

Biceps ∙ Lats

Biceps ∙ Lats

Biceps ∙ Lats

Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats

Biceps ∙ Lats

Biceps ∙ Forearms ∙ Abs ∙ Lats