Trazioni con false grip

Bicipiti - Avambracci - Dorsali

Appendi alle anelli con presa inversa, con il polso sopra la parte inferiore dell'anello.
Esegui una trazione per completare una ripetizione.

Sessioni

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Bicipiti

Biceps ∙ Lats

Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats

Abs ∙ Biceps ∙ Lats

Biceps ∙ Lats ∙ Forearms

Forearms

Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats