Trazioni con false grip

Bicipiti - Avambracci - Dorsali

Appendi alle anelli con presa inversa, con il polso sopra la parte inferiore dell'anello.
Esegui una trazione per completare una ripetizione.

Sessioni

Intermedio

Tricipiti ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Pettorale Inferiore ∙ Avambracci ∙ Deltoide Anteriore

Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats

Forearms

Biceps ∙ Forearms ∙ Lats

Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest

Abs ∙ Biceps ∙ Lats

Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ LowerTrapezius