Intermedio

Trazioni con false grip

Bicipiti - Avambracci - Dorsali

Appendi alle anelli con presa inversa, con il polso sopra la parte inferiore dell'anello.
Esegui una trazione per completare una ripetizione.

Sessioni

Intermedio

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Avambracci ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle

Principiante

Forearms

Principiante

Biceps ∙ Lats

Avanzato

Biceps ∙ Lats ∙ Forearms

Intermedio

Abs ∙ Biceps ∙ Lats

Principiante

Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest

Avanzato

Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ LowerChest