Oap assistito mano sul polso
Bicipiti - Dorsali - Avambracci
- Appendi un braccio alla barra.
- Metti l'altra mano sulla caviglia del braccio.
- Tira con entrambe le mani per sollevarti fino alla barra.
Sessioni
Potrebbe piacerti anche
Australian archer pull ups
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ ExternalRotators
Explosive kettlebell deadlift
Quadriceps ∙ Calves ∙ Lats ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ Lumbar
Tuck front pull a trazione
Biceps ∙ Abs ∙ Lats
Dondolare e mezzo giro
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats
One arm front lever
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats
Pull up negativi con zavorra
Biceps ∙ Lats