Oap assistito mano sul polso
Bicipiti - Dorsali - Avambracci
- Appendi un braccio alla barra.
- Metti l'altra mano sulla caviglia del braccio.
- Tira con entrambe le mani per sollevarti fino alla barra.
Sessioni
Potrebbe piacerti anche
Muovi le spalle
AnteriorDeltoid ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ LowerTrapezius ∙ SideDeltoid
Front lever
Abs ∙ Lats ∙ Biceps
Bandiera in tuck
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ Obliques ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Isometria trazione prona mezzorom
Biceps ∙ Lats
Tuck a L pull ups agli anelli
Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ LowerTrapezius
Muscle up con cambio di presa
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest