Pende dalla barra con un braccio
Metti l'altra mano sul polso di detto braccio.
Tira con entrambi per salire alla sbarra
Prendi il one arm front lever
bicipiti, dorsali, core
45 min
avanzato
Trazione com uma mano Intermedio - Avanzato
bicipiti, dorsali
1h
intermedio