avanzato

Ayt One Arm Front Preparation

dorsali · bicipiti · addominali
30 min
Front Lever
3x8"
Front Lever
One Arm Tuck Front Lever
3x5"su ciascun lato'
One Arm Tuck Front Lever
Tuck Front Lever raises One arm assistito al polso
3x2su ciascun lato'
Tuck Front Lever raises One arm assistito al polso
Front Lever Diagonale
3x5"
Front Lever Diagonale
Oap assistito mano sul polso
3x3su ciascun lato'
Oap assistito mano sul polso
Trazioni con presa larga
3x7
Trazioni con presa larga
Potrebbe interessarti anche

bicipiti · avambracci · dorsali

avanzato
Yerai Tirata

addominali · lombari

avanzato
Core Master

pettorali · tricipiti · schiena · bicipiti · spalle

intermedio
Michael Rings Upper Body

bicipiti · dorsali · core

avanzato
Perfeziona il pullover

tricipiti · pettorali · gambe · bicipiti · dorsali

avanzato
Endurance Challenge 6 - Javi Ales

schiena · dorsali · core · lombari

avanzato
Front Lever Destruction