Avanzato
Frog Handstand & Shoulders
Tricipiti ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Trapezio ∙ Schiena
34 min




4x15
Pike push up

Potrebbe piacerti anche
Push and Pull Planche e Front
Intermedio
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Addominali
Preparazione Front Lever Advanced
Intermedio
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Addominali ∙ Spalle ∙ Trapezio ∙ Rotatori esterni
Pettorale e tricipiti
Avanzato
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Lombari
Complementario Piegamenti 20 min.
Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorali
Correzione unilaterale
Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Addominali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Cuadricipiti
Tabata Con Basi
Intermedio
Fianchi ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Addominali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali
Stabilità del core
Intermedio
Addominali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Glutei ∙ Gambe ∙ Lombari
Planche di livello base
Intermedio
Tricipiti ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Schiena ∙ Trapezio ∙ Addominali