Esercizi / Intermedio
Piegamenti pike
- Tricipiti
- Deltoide Anteriore
- Pettorale Superiore
Disponibile su Calisteniapp per iOS e Android.
- Livello
- Intermedio
- Muscoli
- 3
- Attrezzatura
- Peso corporeo
01 / Passi
Come si esegue
A terra a pancia in giù, avvicina le mani e i piedi alzando i fianchi.
Esegui piegamenti con la testa tra le braccia.
Questi piegamenti sono usati per aggiungere lavoro alle spalle.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Tricipiti
Deltoide Anteriore
Pettorale Superiore
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza40
- Esplosività0
- Tecnica40
- Cardio15
- Mobilità40
Sessioni
Sessioni con questo esercizio
Allenamenti di Calisteniapp che includono questo movimento.
Intermedio
Marina
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore
41 min · 6 esercizi
Intermedio
Vectis
Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Superiore ∙ Addominali
40 min · 6 esercizi
Intermedio
Spalle e tricipiti più forti
Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Serrato ∙ Pettorale Superiore
41 min · 6 esercizi
Principiante
Spalle e tricipiti più forti
Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Superiore
26 min · 4 esercizi
Intermedio
Ferrum
Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Serrato ∙ Pettorale Superiore
43 min · 6 esercizi
Intermedio
Preparazione della verticale
Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Flessori dell'Anca
44 min · 6 esercizi
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Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Lombari
IntermedioKettlebell swing
Lombari ∙ Glutei ∙ Muscoli Posteriori della Coscia
PrincipianteMuscle up assistito con salto
Tricipiti ∙ Bicipiti ∙ Dorsali
IntermedioHefesto assistito con elastico
Bicipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Avambracci