Intermedio
Vectis
Tricipiti ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Dorsali ∙ Bicipiti ∙ Addominali ∙ Schiena ∙ Trapezio
39 min

4x10"
Tuck Planche

4x10"
Front Lever One Leg



4x10
Pike push up

4x10
Trazione prone
Potrebbe piacerti anche
Grappolo di trazioni
Avanzato
Bicipiti ∙ Dorsali
Deku - Trazioni monobraccio
Avanzato
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Avambracci
Spalle - Abs
Principiante
Addominali ∙ Fianchi ∙ Tricipiti ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Obliqui
Endurance Challenge 5 - Javi Ales
Avanzato
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Avambracci
Gran Canaria - Petto e spalle
Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Schiena ∙ Trapezio
Trunks: parte superiore del corpo
Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Trapezio ∙ Bicipiti ∙ Dorsali
Verticale con retroversione del bacino - principianti
Principiante
Addominali ∙ Gambe ∙ Glutei ∙ Tricipiti ∙ Spalle ∙ Pettorali
Planche intermedio per schemi di movimento
Intermedio
Tricipiti ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Schiena ∙ Trapezio