Tuck Planche
intermedio
Passaggi dell'esercizio
Stai accovacciato con le gambe raccolte e le mani sul pavimento o in presa.
Piegati in avanti, solleva i piedi dal pavimento e mantieni la posizione per un determinato periodo di tempo.
La tecnica corretta è con i gomiti bloccati, le braccia completamente distese e le scapole protratte (parte superiore della schiena arrotondata)
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