Preparazione della planche - Sessione livello intermedio

Intermedio

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43 min

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Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle

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Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Spalle ∙ Cuadricipiti

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Principiante

Pettorali ∙ Spalle ∙ Tricipiti ∙ Addominali ∙ Dorsali ∙ Fianchi

Correzione del nucleo

Avanzato

Addominali