Intermedio
Preparazione della planche
Tricipiti ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Schiena ∙ Trapezio ∙ Addominali
43 min
4x15"
Tuck Planche
4x12"
Planche Lean
4x12
Pike push up
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Tirata in 30 minuti
Intermedio
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali