intermedio

Spalle E Gambe

tricipiti · gambe · glutei · femorali · cuadricipiti · spalle
45 min
Pike push up
3x16
Pike push up
Piegamenti con piedi su rialzo
3x16
Piegamenti con piedi su rialzo
Piegamenti a T
3x8su ciascun lato'
Piegamenti a T
Squat profondo
3x30
Squat profondo
Ponte femorale ad una gamba
3x15su ciascun lato'
Ponte femorale ad una gamba
Alzate polpacci
3x20su ciascun lato'
Alzate polpacci
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