Intermedio
Spalle E Gambe
Tricipiti ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Glutei ∙ Gambe ∙ Addominali ∙ Rotatori esterni ∙ Trapezio ∙ Cuadricipiti ∙ Polpacci
42 min

3x16
Pike push up



3x30
Squat profondo


3x20
Alzate polpacci
Tricipiti ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Glutei ∙ Gambe ∙ Addominali ∙ Rotatori esterni ∙ Trapezio ∙ Cuadricipiti ∙ Polpacci
42 min

3x16
Pike push up



3x30
Squat profondo


3x20
Alzate polpacci