Piegamenti a T

Tricipiti - Addominali - Rotatori Esterni - Pettorale Inferiore - Pettorale Superiore - Trapezio Inferiore - Deltoide Posteriore - Deltoide Laterale

Si esegue una flessione.
Quando si allungano le braccia, uno di essi viene sollevato verso il cielo, ruotando il tronco.
Quest'ultimo movimento aggiunge lavoro alle spalle.

Sessioni

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Principiante

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci ∙ Addominali ∙ Obliqui

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci ∙ Dorsali ∙ Trapezio Superiore

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

AnteriorDeltoid ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ LowerTrapezius ∙ SideDeltoid

Abs ∙ Biceps ∙ Lats

Abs ∙ Biceps ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Lats

Lats ∙ Abs

Biceps ∙ Lats ∙ RearDeltoid

Abs ∙ HipFlexors