Intermedio
Lida - Pettorale e spalle
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Addominali ∙ Rotatori esterni ∙ Trapezio
42 min
4x10
Pike push up
4x10"
Frogstand
4x10
Piegamenti
4x10
Bench Dips
Potrebbe piacerti anche
Circuito Front Lever
Avanzato
Dorsali ∙ Bicipiti ∙ Addominali ∙ Fianchi
Allenamento a casa - Intermedio
Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Addominali ∙ Cuadricipiti ∙ Polpacci
Yamcha - Parte superiore del corpo per principianti
Principiante
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Trapezio ∙ Spalle
Burn
Intermedio
Fianchi ∙ Tricipiti ∙ Cuadricipiti ∙ Addominali ∙ Pettorali ∙ Polpacci
7 minuti di allenamento
Intermedio
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Cuadricipiti
Marino
Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Cuadricipiti
Explosive Full Body - Intermedio
Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Cuadricipiti ∙ Polpacci ∙ Gambe ∙ Glutei
Trazioni esplosive
Avanzato
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali