Bench Dips
Tricipiti - Parte inferiore del petto
- Su una panca che abbia un'altezza tra le tue ginocchia e la tua vita.
- Sdraiati a pancia in giù con le mani sul bordo.
- Realiza fondos, hasta llegar o superar ligeramente los 90º
- Un esercizio molto semplice di preparazione per i fondi in parallelo.
Routine
Sagittario
Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Cuadricipiti ∙ Gambe
Vectes
Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Addominali
Il mio primo giorno nel parco
Principiante
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Trapezio ∙ Spalle
Home Initiation
Principiante
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Cuadricipiti ∙ Glutei ∙ Gambe ∙ Addominali
Allenamento a casa
Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Addominali ∙ Spalle ∙ Schiena ∙ Trapezio
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Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Trapezio ∙ Spalle
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Biceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
