Il mio primo giorno nel parco
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Trapezio ∙ Spalle ∙ Rotatori esterni ∙ Cuadricipiti ∙ Gambe ∙ Glutei ∙ Addominali ∙ Avambracci
42 min
4x12
Squat parziale
4x10
Bench Dips
4x20"
Plank
4x12"
Dead Hang
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Addominali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Cuadricipiti ∙ Glutei ∙ Gambe
Vectes
Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Addominali
Sfida piegamenti
Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorali
Strong Shoulders
Intermedio
Tricipiti ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Trapezio ∙ Schiena ∙ Addominali
