Principiante
Il mio primo giorno nel parco
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Trapezio ∙ Spalle ∙ Rotatori esterni ∙ Cuadricipiti ∙ Gambe ∙ Glutei ∙ Addominali ∙ Avambracci
42 min
 
 
 - 4x12 - Squat parziale 
 - 4x10 - Bench Dips 
 - 4x20" - Plank 
 - 4x12" - Dead Hang 
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