Piegamenti inclinati
Tricipiti - Parte inferiore del petto

- Cerca una barra o una superficie che sia all'altezza dei tuoi fianchi o superiore.
- Appoggia le mani su di essa inclinando il tuo corpo e esegui piegamenti sulle braccia.
- Prova a mantenere la schiena e le gambe allineate, inoltre cerca di non allargare i gomiti verso i lati, ma mantienili vicino al tronco.
- Regola l'altezza della barra o della superficie per modificare la difficoltà: più è alta, più è semplice.
Sessioni
Pettorale e tricipiti
Principiante
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle
Il mio primo giorno nel parco
Principiante
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Trapezio ∙ Spalle
Vegeta - Pettorale e tricipiti
Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Addominali
Iniziazione pettorale e tricipite
Principiante
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Addominali
Sonia - Basi e cardio a casa
Principiante
Cuadricipiti ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Polpacci ∙ Glutei ∙ Gambe
Nereo Cardio Principiante
Principiante
Addominali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Cuadricipiti ∙ Glutei ∙ Gambe
Potrebbe piacerti anche

Allungamento di spalle su un palo
Principiante
Lats ∙ LowerChest

Ripetizione parziale di Impossible Dip
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest

Allungamento di petto e bicipiti
Principiante
Biceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest

Isometria Impossible Dip
Intermedio
Triceps ∙ LowerChest ∙ Abs

Doppio affondo con burpee e trazione
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Calves ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Lumbar ∙ Quadriceps ∙ Triceps

Raises Tuck Bandiera
Intermedio
Obliques ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius