Principiante

Piegamenti inclinati

Tricipiti - Parte inferiore del petto

Cerca una barra o una superficie che sia all'altezza dei tuoi fianchi o superiore.
Appoggia le mani su di essa inclinando il tuo corpo e esegui piegamenti sulle braccia.
Prova a mantenere la schiena e le gambe allineate, inoltre cerca di non allargare i gomiti verso i lati, ma mantienili vicino al tronco.
Regola l'altezza della barra o della superficie per modificare la difficoltà: più è alta, più è semplice.

Sessioni

Principiante

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle

Principiante

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Trapezio ∙ Spalle

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Addominali

Principiante

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Addominali

Principiante

Cuadricipiti ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Polpacci ∙ Glutei ∙ Gambe

Principiante

Addominali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Cuadricipiti ∙ Glutei ∙ Gambe

Principiante

LowerChest ∙ Triceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ Lumbar

Principiante

Triceps ∙ LowerChest

Principiante

Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest

Intermedio

Obliques ∙ Lats ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ UpperChest ∙ Triceps ∙ Abs ∙ UpperTrapezius

Intermedio

Biceps ∙ Forearms ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps

Intermedio

Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest