Dips con hollow

Tricipiti - Addominali - Pettorale Inferiore

Dips con hollow
  • Dalla posizione iniziale di fondos.
  • Protrae le scapole, in modo che la schiena sia arrotondata.
  • Inoltre, contraggi la schiena in modo che le scapole siano anche depresse.
  • Ultimo, contrarre gli addominali e eseguire una retroversione dell'anca, in modo da perdere la curva lombare.
  • Da questa posizione, esegui un fondo cercando di mantenere la forma.
  • Quando avrai completato il fondo e bloccato nuovamente le braccia, riallinea la posizione.

Sessioni

Correzione della planche

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