Esercizi / Intermedio
Rematore a L agli anelli
- Bicipiti
- Addominali
- Dorsali
- Deltoide Posteriore
- Trapezio Inferiore
Disponibile su Calisteniapp per iOS e Android.
- Livello
- Intermedio
- Muscoli
- 5
- Attrezzatura
- Anelli
01 / Passi
Come si esegue
Posiziona gli anelli ad altezza e appenditi a loro con una presa pronata, con le gambe in posizione a L e il tronco parallelo al suolo.
Da quella posizione, tira piegando i gomiti fino a che il tuo bacino arrivi ad un'altezza vicina agli anelli.
Ritorna in modo controllato per completare il movimento.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Bicipiti
Addominali
Dorsali
Deltoide Posteriore
Trapezio Inferiore
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza55
- Esplosività0
- Tecnica40
- Cardio5
- Mobilità25
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