Trazioni prone metà inferiore

Bicipiti - Dorsali

Colócate colgado de la barra en agarre prono.
Effettua una presa parziale, sollevandoti fino a che la tua fronte non arrivi all'altezza della barra.
Riscendi per completare una ripetizione.

Sessioni

Intermedio

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore

Principiante

Full body

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Bicipiti

Biceps ∙ Abs ∙ Lats

Abs ∙ Lats ∙ Biceps

Biceps ∙ Lats

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ LowerChest ∙ Lumbar

Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ HipFlexors

Biceps ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats ∙ Obliques