Principiante

Trazioni prone metà inferiore

Bicipiti - Dorsali

Colócate colgado de la barra en agarre prono.
Effettua una presa parziale, sollevandoti fino a che la tua fronte non arrivi all'altezza della barra.
Riscendi per completare una ripetizione.

Sessioni

Intermedio

Dorsali ∙ Bicipiti ∙ Pettorali ∙ Tricipiti ∙ Spalle ∙ Addominali

Principiante

Bicipiti ∙ Dorsali

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Bicipiti ∙ Spalle ∙ Dorsali ∙ Trapezio

Intermedio

Biceps ∙ Lats

Intermedio

Biceps ∙ Abs ∙ Lats

Principiante

Biceps ∙ Triceps

Intermedio

Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ Forearms

Intermedio

Biceps ∙ Abs ∙ Lats

Intermedio

Abs ∙ Lats ∙ RearDeltoid