Principiante
Trazioni prone metà inferiore
Bicipiti - Dorsali

- Colócate colgado de la barra en agarre prono.
- Effettua una presa parziale, sollevandoti fino a che la tua fronte non arrivi all'altezza della barra.
- Riscendi per completare una ripetizione.
Sessioni
Potrebbe piacerti anche

Negativa di trazione prona
Principiante
Biceps ∙ Lats

Trazioni con presa stretta
Intermedio
Biceps ∙ Lats

Chin Ups
Intermedio
Biceps ∙ Lats

Pull-up avanzati con elastico
Intermedio
Biceps ∙ Lats

Isometria Trazione Supina mezzorom
Principiante
Biceps ∙ Lats

Trazioni con rotazione prona e supine agli anelli
Intermedio
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms