Dominadas pronas mitad inferior

Bíceps - Dorsales

Colócate colgado de la barra en agarre prono.
Realiza una dominada parcial, subiendo hasta que tu frente llegue a la altura de la barra.
Vuelve a bajar para completar una repetición.

Sesiones

Intermedio

Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Bíceps

Principiante

Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior

Intermedio

Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior

Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ Obliques ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius

Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest

Biceps ∙ RearDeltoid ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ LowerTrapezius

Biceps ∙ ExternalRotators ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ Lats

Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest

Biceps ∙ Lats