Dominadas pronas mitad inferior

Bíceps - Dorsales

Colócate colgado de la barra en agarre prono.
Realiza una dominada parcial, subiendo hasta que tu frente llegue a la altura de la barra.
Vuelve a bajar para completar una repetición.

Sesiones

Intermedio

Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Bíceps

Principiante

Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior

Intermedio

Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior

Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats

Abs ∙ Biceps ∙ Lats

Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest

Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ LowerChest

Abs ∙ Biceps ∙ Lats

Biceps ∙ Forearms