Dominadas pronas mitad inferior
Bíceps - Dorsales
- Colócate colgado de la barra en agarre prono.
- Realiza una dominada parcial, subiendo hasta que tu frente llegue a la altura de la barra.
- Vuelve a bajar para completar una repetición.
Sesiones
Abdul bronx supersets
Intermedio
Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Trapecio Inferior
Dominadas Principiante
Principiante
Bíceps ∙ Dorsales
Superseries Estívaliz tren superior
Intermedio
Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Serrato ∙ Pectoral Superior ∙ Trapecio Superior ∙ Bíceps
Puede que te interese
Front lever raises a una mano
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats
Remo con kettlebell
Biceps ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ LowerTrapezius ∙ Lumbar
Dominadas con parada a mitad
Biceps ∙ Lats
Tucked front lever a pica en anillas
Biceps ∙ Abs ∙ Lats
Tucked back lever supino
AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Biceps
Balanceo y cuarto de giro
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats