Dominadas pronas mitad inferior
Bíceps - Dorsales
- Colócate colgado de la barra en agarre prono.
- Realiza una dominada parcial, subiendo hasta que tu frente llegue a la altura de la barra.
- Vuelve a bajar para completar una repetición.
Sesiones
Abdul bronx supersets
Intermedio
Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Trapecio Inferior
Dominadas Principiante
Principiante
Bíceps ∙ Dorsales
Superseries Estívaliz tren superior
Intermedio
Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Serrato ∙ Pectoral Superior ∙ Trapecio Superior ∙ Bíceps
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Biceps ∙ Lats
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Biceps ∙ Lats