Intermedio
Kettlebell atomic crunch
Abdominales - Flexores de la cadera - Dorsales - Pectoral inferior - Pectoral superior - Tríceps
- En el suelo boca arriba con brazos y piernas extendidas y la kettlebell en las manos.
- Flexiona rodillas a la vez que llevas la kettlebell hacia ellas.
- Vuelve a la posición inicial para completar una repetición.
- Evita hacer este movimiento rápido de forma que pierdas el control.
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Intermedio
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Avanzado
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Intermedio
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Intermedio
Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ Forearms
