Crunch atomique avec kettlebell
Abdominaux - Fléchisseurs de Hanche - Dorsaux - Pectoraux Inférieurs - Pectoraux Supérieurs - Triceps
- Au sol sur le dos avec les bras et les jambes tendus et la kettlebell dans les mains
- Fléchis les genoux tout en amenant la kettlebell vers eux
- Reviens à la position initiale pour compléter une répétition
- Évite d’effectuer ce mouvement rapidement de manière à ne pas perdre le contrôle
