Kettlebell Atomic Crunch
Bauchmuskeln - Hüftbeuger - Latissimus - Untere Brust - Obere Brust - Trizeps
- Lege dich auf den Rücken auf den Boden, mit ausgestreckten Armen und Beinen und der Kettlebell in den Händen.
- Beuge die Knie, während du die Kettlebell gleichzeitig zu ihnen führst.
- Kehre in die Ausgangsposition zurück, um eine Wiederholung zu beenden.
- Vermeide es, diese Bewegung so schnell auszuführen, dass du die Kontrolle verlierst.
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