Kettlebell Atomic Crunch
Bauchmuskeln - Hüftbeuger - Latissimus - Untere Brust - Obere Brust - Trizeps
- Lege dich auf den Rücken auf den Boden, mit ausgestreckten Armen und Beinen und der Kettlebell in den Händen.
- Beuge die Knie, während du die Kettlebell gleichzeitig zu ihnen führst.
- Kehre in die Ausgangsposition zurück, um eine Wiederholung zu beenden.
- Vermeide es, diese Bewegung so schnell auszuführen, dass du die Kontrolle verlierst.
Das könnte dir auch gefallen
Schulterblattprotraktionen
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ Abs
Assistierte Handstand-Liegestütze mit Zusatzgewicht
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius
Schwingende Front-Lever-Klimmzüge
Abs ∙ Biceps ∙ Forearms ∙ Lats
Hollow-Hang-Isometrie
Abs ∙ Lats ∙ Forearms
Hollow-Body-Knieheben
Abs ∙ HipFlexors
Angehockter V-Sit
Abs ∙ Triceps ∙ HipFlexors ∙ RearDeltoid