Übungen / Einsteiger
Schulter-Taps
- Bauchmuskeln
- Trizeps
- Untere Brust
- Obere Brust
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- Level
- Einsteiger
- Muskeln
- 4
- Ausrüstung
- Körpergewicht
01 / Schritte
So geht’s
Am Boden in Liegestützposition beuge schnell einen Ellbogen, führe die Hand zur gegenüberliegenden Schulter und strecke den Arm wieder aus und stütze dich auf dem Boden ab.
Wechsle schnell und ohne Pause zwischen beiden Armen für eine bestimmte Zeit ab.
02 / Muskeln
Beanspruchte Muskeln
Bauchmuskeln
Trizeps
Untere Brust
Obere Brust
03 / Skills
Was sie trainiert
Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.
- Kraft10
- Explosivkraft0
- Technik15
- Cardio30
- Mobilität15
Einheiten
Einheiten mit dieser Übung
Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.
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