Schulter-Taps

Bauchmuskeln - Trizeps - Untere Brust - Obere Brust

Schulter-Taps
  • Am Boden in Liegestützposition beuge schnell einen Ellbogen, führe die Hand zur gegenüberliegenden Schulter und strecke den Arm wieder aus und stütze dich auf dem Boden ab.
  • Wechsle schnell und ohne Pause zwischen beiden Armen für eine bestimmte Zeit ab.

Einheiten

Levelup Cardio Tabata

Fortgeschritten

Quadrizeps ∙ Waden ∙ Seitlicher Deltamuskel ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Trizeps ∙ Bauchmuskeln

STYE Bauchmuskeln zu Hause

Fortgeschritten

Bauchmuskeln ∙ Trizeps ∙ Untere Brust ∙ Obere Brust ∙ Hüftbeuger

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