Übungen / Einsteiger
Schulter-Taps
- Bauchmuskeln
- Trizeps
- Untere Brust
- Obere Brust
Verfügbar in Calisteniapp für iOS und Android.
- Level
- Einsteiger
- Muskeln
- 4
- Ausrüstung
- Körpergewicht
01 / Schritte
So geht’s
Am Boden in Liegestützposition beuge schnell einen Ellbogen, führe die Hand zur gegenüberliegenden Schulter und strecke den Arm wieder aus und stütze dich auf dem Boden ab.
Wechsle schnell und ohne Pause zwischen beiden Armen für eine bestimmte Zeit ab.
02 / Muskeln
Beanspruchte Muskeln
Bauchmuskeln
Trizeps
Untere Brust
Obere Brust
03 / Skills
Was sie trainiert
Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.
- Kraft10
- Explosivkraft0
- Technik15
- Cardio30
- Mobilität15
Einheiten
Einheiten mit dieser Übung
Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.
Das könnte dir auch gefallen
Varianten und Übungen, die ähnliche Muskeln trainieren.
FortgeschrittenEinarmiger Front Lever mit Unterstützung am Ellbogen
Bizeps ∙ Seitliche Bauchmuskeln ∙ Bauchmuskeln
EinsteigerKnieheben mit Rückenstütze
Bauchmuskeln ∙ Hüftbeuger ∙ Latissimus
ProfiEinarmige Liegestütze mit Klatschen auf die Brust
Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Obere Brust
FortgeschrittenMuscle-up zu einem Front Lever
Bizeps ∙ Trizeps ∙ Bauchmuskeln
EinsteigerKnieheben an der Stange
Bauchmuskeln ∙ Hüftbeuger
FortgeschrittenBreite Liegestütze
Trizeps ∙ Untere Brust ∙ Obere Brust