Schulter-Taps
Bauchmuskeln - Trizeps - Untere Brust - Obere Brust
- Am Boden in Liegestützposition beuge schnell einen Ellbogen, führe die Hand zur gegenüberliegenden Schulter und strecke den Arm wieder aus und stütze dich auf dem Boden ab.
- Wechsle schnell und ohne Pause zwischen beiden Armen für eine bestimmte Zeit ab.
Einheiten
Das könnte dir auch gefallen
Beinunterstützter Überstieg über die Stange
Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ HipFlexors ∙ LowerChest
Fortgeschrittene Liegestütze mit Widerstandsband
Triceps ∙ Lumbar ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Hürdensprung
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Biceps ∙ Lats ∙ HipFlexors ∙ Abs
Bulgarische Liegestütze an Ringen
Triceps ∙ Abs ∙ ExternalRotators ∙ Forearms ∙ LowerChest
Unterstützter Muscle-up an Ringen mit Band
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Liegestütze mit Schulterblattprotraktion
Triceps ∙ Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest