Schulter-Taps
Bauchmuskeln - Trizeps - Untere Brust - Obere Brust
- Am Boden in Liegestützposition beuge schnell einen Ellbogen, führe die Hand zur gegenüberliegenden Schulter und strecke den Arm wieder aus und stütze dich auf dem Boden ab.
- Wechsle schnell und ohne Pause zwischen beiden Armen für eine bestimmte Zeit ab.
Einheiten
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