Übungen / Fortgeschritten

Knee Raises an der Stange mit Drehung

Verfügbar in Calisteniapp für iOS und Android.

01 / Schritte

So geht’s

Führe einen Knee Raise an der Stange aus.
Bevor die Knie die Brust erreichen, drehst du die Hüfte und beugst den Oberkörper mit den schrägen Bauchmuskeln, sodass die Füße zu einer Seite gehen.

02 / Muskeln

03 / Skills

Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.

Einheiten

Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.

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