Élévations de genoux à la barre avec rotation du bassin
Abdominaux - Obliques - Fléchisseurs de Hanche
- Réalise un knee raise à la barre.
- Avant que les genoux n’atteignent la poitrine, pivote les hanches en effectuant une flexion avec l’oblique de façon à ce que les pieds partent d’un côté.
Sessions
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