Knee raises en barra con guiño
Abdominales - Oblicuos - Flexores de Cadera
- Realiza un knee raise en barra.
- Antes de que las rodillas lleguen al pecho, gira la cadera, haciendo una flexión con el oblicuo de forma que los pies van hacia un lado.
Sesiones
Complementario - Piernas y abs
Intermedio
Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales ∙ Gemelos
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Intermedio
Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Abdominales ∙ Oblicuos
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Intermedio
Abdominales ∙ Oblicuos ∙ Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales ∙ Gemelos
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Balanceo y tres cuartos de giro
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Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest