Avanzado
L-sit a plancha straddle
Tríceps - Abdominales - Flexores de la cadera - Deltoides anteriores - Pectoral inferior - Serrato - Pectoral superior - Trapecio superior
- Colócate en posición de L sit con las piernas rectas, aguanta dicha posición durante al menos 3 segundos y a continuación recoge las piernas y pasa a posición de plancha straddle, aguantando también esa posición.
- Vuelve a L sit para completar una repetición.
Puede que te interese
Straddle planche push ups
Avanzado
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
V-sit
Avanzado
Abs ∙ Triceps ∙ RearDeltoid ∙ HipFlexors
Isométrico fondos hollow
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest
Flexiones a pino profundas
Avanzado
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius
L sit Muscle up en Anillas
Avanzado
Abs ∙ Triceps ∙ Biceps ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Forearms
Tucked back lever pull ups agarre cerrado
Intermedio
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest