Ejercicios / Intermedio
Plancha en barra
- Tríceps
- Deltoides Anterior
- Pectoral Inferior
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- Nivel
- Intermedio
- Músculos
- 3
- Material
- Barra de dominadas
01 / Pasos
Cómo se hace
Colócate en posición de fondo en barra con agarre supino.
Intenta levantar tu cuerpo de forma que quede paralelo al suelo, con los pies a la misma altura que la cadera y los hombros.
Inclínate hacia delante y usa la fuerza de tus hombros para conseguirlo.
02 / Músculos
Músculos implicados
Tríceps
Deltoides Anterior
Pectoral Inferior
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza65
- Explosividad0
- Técnica50
- Cardio0
- Movilidad15
Sesiones
Sesiones con este ejercicio
Entrenamientos de Calisteniapp donde aparece este movimiento.
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