Ejercicios / Principiante
Isométrico fondos
- Tríceps
- Pectoral Inferior
Disponible en Calisteniapp para iOS y Android.
- Nivel
- Principiante
- Músculos
- 2
- Material
- Paralelas
01 / Pasos
Cómo se hace
Colócate en las paralelas con los codos bloqueados.
Aguanta un tiempo determinado.
Intenta no encogerte de hombros ni balancearte.
02 / Músculos
Músculos implicados
Tríceps
Pectoral Inferior
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza5
- Explosividad0
- Técnica5
- Cardio0
- Movilidad5
Sesiones
Sesiones con este ejercicio
Entrenamientos de Calisteniapp donde aparece este movimiento.
Principiante
Pectoral y tríceps
Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Deltoides Anterior
41 min · 6 ejercicios
Principiante
Iniciación Pectoral y Tríceps
Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Abdominales ∙ Pectoral Superior
41 min · 6 ejercicios
Intermedio
Reto De Resistencia 5 - Javi Ales
Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Inferior ∙ Antebrazos
7 min · 4 ejercicios
Principiante
Empuje 0
Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Deltoides Anterior
40 min · 6 ejercicios
Puede que te interese
Variantes y ejercicios que trabajan músculos similares.
IntermedioExcéntrico de hefesto
Bíceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Inferior
IntermedioFlexiones a puños
Tríceps ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior
IntermedioTucked planche push ups
Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior
PrincipianteFlexiones
Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Pectoral Superior
IntermedioFlexiones agarre amplio
Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Pectoral Superior
PrincipiantePress de pectoral con kettlebell
Tríceps ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior