Principiante
Isométrico fondos
Tríceps - Pectoral inferior

- Colócate en las paralelas con los codos bloqueados.
- Aguanta un tiempo determinado.
- Intenta no encogerte de hombros ni balancearte.
Sesiones
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Falsos impossible dips
Intermedio
Triceps ∙ LowerChest

Kettlebell atomic crunch
Intermedio
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Principiante
Abs ∙ Triceps ∙ SideDeltoid ∙ RearDeltoid

Flexiones explosivas con rodillas
Principiante
Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest

Sentadilla y press con kettlebell
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperTrapezius ∙ UpperChest

Extensiones de tríceps en barra baja
Principiante
Triceps ∙ Abs ∙ Forearms ∙ LowerChest