Principiante
Isométrico fondos
Tríceps - Pectoral inferior
- Colócate en las paralelas con los codos bloqueados.
- Aguanta un tiempo determinado.
- Intenta no encogerte de hombros ni balancearte.
Rutinas
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Intermedio
Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest
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Intermedio
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
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Principiante
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius
