Principiante
Isométrico fondos
Tríceps - Pectoral inferior
- Colócate en las paralelas con los codos bloqueados.
- Aguanta un tiempo determinado.
- Intenta no encogerte de hombros ni balancearte.
Rutinas
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Bajada de pino a pseudoplancha
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
