Principiante
Isométrico fondos
Tríceps - Pectoral inferior
- Colócate en las paralelas con los codos bloqueados.
- Aguanta un tiempo determinado.
- Intenta no encogerte de hombros ni balancearte.
Sesiones
Puede que te interese
Fondos inclinados
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Flexiones lastradas
Intermedio
Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Pullover en barra baja
Principiante
Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Triceps
Falsos impossible dips
Intermedio
Triceps ∙ LowerChest
Kettlebell atomic crunch
Intermedio
Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ Triceps
Kettlebell swing con torsión
Intermedio
Quadriceps ∙ Obliques ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lumbar ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ UpperTrapezius