Principiante
Dips isometrici
Tricipiti - Parte inferiore del petto
- Posizionati sulle parallele con i gomiti bloccati.
- Mantieni un tempo determinato.
- Cerca di non contrarre le spalle o oscillare.
Sessioni
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Straddle planche assistita con elastico
Intermedio
Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ LowerChest ∙ Lumbar ∙ AnteriorDeltoid