Dips isometrici
Tricipiti - Pettorale Inferiore
- Posizionati sulle parallele con i gomiti bloccati.
- Mantieni un tempo determinato.
- Cerca di non contrarre le spalle o oscillare.
Sessioni
Pettorale e tricipiti
Principiante
Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore ∙ Pettorale Superiore ∙ Deltoide Anteriore
Iniziazione pettorale e tricipite
Principiante
Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore ∙ Addominali ∙ Pettorale Superiore
Endurance Challenge 5 - Javi Ales
Intermedio
Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Avambracci
Spinta 0
Principiante
Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore ∙ Pettorale Superiore ∙ Deltoide Anteriore
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Triceps ∙ Lumbar ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Archer push up a typewriter
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest
Affondi con kettlebell
Quadriceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ UpperChest