Dips isometrici
Tricipiti - Pettorale Inferiore
- Posizionati sulle parallele con i gomiti bloccati.
- Mantieni un tempo determinato.
- Cerca di non contrarre le spalle o oscillare.
Sessioni
Pettorale e tricipiti
Principiante
Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore ∙ Pettorale Superiore ∙ Deltoide Anteriore
Iniziazione pettorale e tricipite
Principiante
Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore ∙ Addominali ∙ Pettorale Superiore
Endurance Challenge 5 - Javi Ales
Intermedio
Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Avambracci
Spinta 0
Principiante
Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore ∙ Pettorale Superiore ∙ Deltoide Anteriore
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Triceps ∙ UpperChest ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperTrapezius
L sit in advanced tucked planche
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Tuck planche press
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus