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Burpee con muscle up

Bicipiti - Tricipiti - Addominali - Dorsali - Parte inferiore del petto - Polpacci - Glutei - Flessori dell'anca - Lombari - Quadricipiti

Burpee con muscle up
  • Posizionati sotto la barra.
  • Realiza una flexión y a continuación un salto.
  • Esegui una flessione e poi un salto.
  • Quando sei in aria, afferra la barra e completa un muscle up.
  • Prova ad essere un po' più indietro rispetto alla barra quando salti verso di essa per avere un po' di equilibrio, poiché se sei proprio sotto rimarrai bloccato e ti costerà salire il muscle up.

Sessioni

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Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Spalle ∙ Addominali

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