Esercizi / Principiante
Tenuta tuck sit agli anelli
- Tricipiti
- Addominali
- Flessori dell'Anca
- Pettorale Inferiore
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- Livello
- Principiante
- Muscoli
- 4
- Attrezzatura
- Anelli
01 / Passi
Come si esegue
Posizionati in sostegno sugli anelli.
Solleva le gambe, piegandole fino a che le ginocchia superino l'angolo di 90°
Mantieni questa posizione per un periodo di tempo determinato.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Tricipiti
Addominali
Flessori dell'Anca
Pettorale Inferiore
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza20
- Esplosività0
- Tecnica20
- Cardio0
- Mobilità15
Sessioni
Sessioni con questo esercizio
Allenamenti di Calisteniapp che includono questo movimento.
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Flessori dell'Anca ∙ Glutei ∙ Muscoli Posteriori della Coscia