Principiante
Tenuta tuck sit agli anelli
Tricipiti - Addominali - Flessori dell'anca - Parte inferiore del petto
- Posizionati in sostegno sugli anelli.
- Solleva le gambe, piegandole fino a che le ginocchia superino l'angolo di 90°
- Mantieni questa posizione per un periodo di tempo determinato.
Sessioni
Potrebbe piacerti anche
Raises Tuck Bandiera
Intermedio
Obliques ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Knee Raises sulle parallele
Principiante
Abs ∙ HipFlexors ∙ Triceps ∙ LowerChest
L sit raises sulle parallele
Intermedio
Abs ∙ HipFlexors ∙ Triceps ∙ LowerChest
Tergicristallo
Principiante
Abs ∙ Obliques
Isometria L sit alle parallele
Intermedio
Abs ∙ HipFlexors ∙ Triceps ∙ LowerChest
L sit raises laterali alle parallele
Intermedio
Abs ∙ Obliques ∙ HipFlexors ∙ LowerChest ∙ Triceps