Principiante
Soporte en tuck sit en anillas
Tríceps - Abdominales - Flexores de la cadera - Pectoral inferior
- Colócate en posición de soporte en anillas.
- Eleva las piernas, flexionándolas hasta que las rodillas superen el ángulo de 90º
- Aguanta en esa posición por un tiempo determinado.
Sesiones
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Intermedio
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Flexiones a pino asistidas cortas
Principiante
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Intermedio
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