Ejercicios / Principiante
Soporte en tuck sit en anillas
- Tríceps
- Abdominales
- Flexores de Cadera
- Pectoral Inferior
Disponible en Calisteniapp para iOS y Android.
- Nivel
- Principiante
- Músculos
- 4
- Material
- Anillas
01 / Pasos
Cómo se hace
Colócate en posición de soporte en anillas.
Eleva las piernas, flexionándolas hasta que las rodillas superen el ángulo de 90º
Aguanta en esa posición por un tiempo determinado.
02 / Músculos
Músculos implicados
Tríceps
Abdominales
Flexores de Cadera
Pectoral Inferior
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza20
- Explosividad0
- Técnica20
- Cardio0
- Movilidad15
Sesiones
Sesiones con este ejercicio
Entrenamientos de Calisteniapp donde aparece este movimiento.
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