Soporte en tuck sit en anillas
Tríceps - Abdominales - Flexores de Cadera - Pectoral Inferior
- Colócate en posición de soporte en anillas.
- Eleva las piernas, flexionándolas hasta que las rodillas superen el ángulo de 90º
- Aguanta en esa posición por un tiempo determinado.
Puede que te interese
Dominadas con pasos
Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ HipFlexors
L sit pullover a L sit
Abs ∙ Biceps ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid
Plancha straddle asistida con banda elástica
Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ LowerChest ∙ Lumbar ∙ AnteriorDeltoid
Front lever a una mano asistido con banda elástica
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats
Back lever en anillas
Lumbar ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps
Front lever a una mano asistido al hombro
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats