Soporte en tuck sit en anillas - Ejercicio nivel principiante

Principiante

Soporte en tuck sit en anillas

Tríceps - Abdominales - Flexores de la cadera - Pectoral inferior

Colócate en posición de soporte en anillas.
Eleva las piernas, flexionándolas hasta que las rodillas superen el ángulo de 90º
Aguanta en esa posición por un tiempo determinado.

Rutinas

Sam Rings Beginner

Principiante

Bíceps ∙ Tríceps ∙ Abdominales ∙ Pectoral ∙ Antebrazos ∙ Hombros

Puede que te interese

Dominada en L con giro a supino

Intermedio

Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ Forearms

Front lever a 1 pierna asistido en paralelas

Principiante

Abs ∙ Biceps ∙ Lats

Pullover con impulso

Principiante

Abs ∙ Biceps ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Lats

Pullover estricto

Intermedio

Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ HipFlexors

Front Lever asistido con banda elástica

Intermedio

Biceps ∙ Abs ∙ Lats

Dragon flag

Intermedio

Biceps ∙ Abs ∙ Lats