Ejercicios / Principiante
Front lever a 1 pierna asistido en paralelas
- Abdominales
- Bíceps
- Dorsales
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- Nivel
- Principiante
- Músculos
- 3
- Material
- Paralelas
01 / Pasos
Cómo se hace
En unas barras paralelas, colócate por debajo con una pierna flexionada y apoyada en la paralela de en frente.
Mantén el resto del cuerpo en posición paralela al suelo.
Para una técnica correcta concéntrate en mantener tus brazos completamente estirados, las escápulas retraídas y el pie punteado.
02 / Músculos
Músculos implicados
Abdominales
Bíceps
Dorsales
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza20
- Explosividad0
- Técnica25
- Cardio0
- Movilidad15
Sesiones
Sesiones con este ejercicio
Entrenamientos de Calisteniapp donde aparece este movimiento.
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