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Front lever a 1 pierna asistido en paralelas

  • Abdominales
  • Bíceps
  • Dorsales

Disponible en Calisteniapp para iOS y Android.

Front lever a 1 pierna asistido en paralelas
Nivel
Principiante
Músculos
3
Material
Paralelas

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01 / Pasos

Cómo se hace

  1. En unas barras paralelas, colócate por debajo con una pierna flexionada y apoyada en la paralela de en frente.

  2. Mantén el resto del cuerpo en posición paralela al suelo.

  3. Para una técnica correcta concéntrate en mantener tus brazos completamente estirados, las escápulas retraídas y el pie punteado.

02 / Músculos

Músculos implicados

  • Abdominales
  • Bíceps
  • Dorsales

03 / Habilidades

Qué trabaja

Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.

Fuerza20
Explosividad0
Técnica25
Cardio0
Movilidad15

Sesiones

Sesiones con este ejercicio

Entrenamientos de Calisteniapp donde aparece este movimiento.

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