Isométrico de flexiones abajo

Tríceps - Abdominales - Pectoral Inferior - Pectoral Superior

En suelo o barra baja.
Colócate en posición de flexiones.
Baja hasta que el pecho esté casi a la altura de las manos.
Aguanta en esa posición durante un tiempo determinado.

Sesiones

Reto De Resistencia 4 - Javi Ales

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Abdominales

Inferno

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Abdominales

Pecho Principiantes

Principiante

Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Abdominales

JESS FULL BODY SIN MATERIAL

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Abdominales

Drop Set Pectoral Y Tríceps Principiantes

Principiante

Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Abdominales

Drop Set Pectoral Y Tríceps Intermedios

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Abdominales

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Flexiones

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AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Abs ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius

Secuencia mesías

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Fondos inclinados

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest

L sit a pino

Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus

L front pull a dominada

Biceps ∙ Forearms ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats