Ejercicios / Principiante
Isométrico de flexiones abajo
- Tríceps
- Abdominales
- Pectoral Inferior
- Pectoral Superior
Disponible en Calisteniapp para iOS y Android.
- Nivel
- Principiante
- Músculos
- 4
- Material
- Peso corporal
01 / Pasos
Cómo se hace
En suelo o barra baja.
Colócate en posición de flexiones.
Baja hasta que el pecho esté casi a la altura de las manos.
Aguanta en esa posición durante un tiempo determinado.
02 / Músculos
Músculos implicados
Tríceps
Abdominales
Pectoral Inferior
Pectoral Superior
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza20
- Explosividad0
- Técnica10
- Cardio0
- Movilidad5
Sesiones
Sesiones con este ejercicio
Entrenamientos de Calisteniapp donde aparece este movimiento.
Intermedio
Reto De Resistencia 4 - Javi Ales
Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Abdominales
5 min · 2 ejercicios
Intermedio
Inferno
Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral Inferior
40 min · 20 ejercicios
Principiante
Pecho Principiantes
Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Abdominales
26 min · 5 ejercicios
Intermedio
JESS FULL BODY SIN MATERIAL
Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral Inferior
25 min · 12 ejercicios
Principiante
Drop Set Pectoral Y Tríceps Principiantes
Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Abdominales
5 min · 6 ejercicios
Intermedio
Drop Set Pectoral Y Tríceps Intermedios
Tríceps ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Abdominales
5 min · 5 ejercicios
Puede que te interese
Variantes y ejercicios que trabajan músculos similares.
IntermedioFront lever
Abdominales ∙ Dorsales ∙ Bíceps
PrincipianteIsométrico flexiones
Tríceps ∙ Abdominales ∙ Pectoral Superior
IntermedioFondos a tucked planche
Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Inferior
IntermedioIsométrico pino asistido con retroversión pélvica
Tríceps ∙ Abdominales ∙ Deltoides Anterior
PrincipiantePull de trapecio bajo
Dorsales ∙ Deltoides Posterior ∙ Tríceps
IntermedioFlexiones con palmada atrás
Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Inferior