Isométrico de flexiones abajo
Tríceps - Abdominales - Pectoral Inferior - Pectoral Superior
- En suelo o barra baja.
- Colócate en posición de flexiones.
- Baja hasta que el pecho esté casi a la altura de las manos.
- Aguanta en esa posición durante un tiempo determinado.
Sesiones
Reto De Resistencia 4 - Javi Ales
Intermedio
Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior
Inferno
Intermedio
Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior
Pecho Principiantes
Principiante
Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Abdominales ∙ Oblicuos
JESS FULL BODY SIN MATERIAL
Intermedio
Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Abdominales
Drop Set Pectoral Y Tríceps Principiantes
Principiante
Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior
Drop Set Pectoral Y Tríceps Intermedios
Intermedio
Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior
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Abs ∙ Biceps ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid
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Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ HipFlexors
L sit a front lever
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats