Principiante

Isométrico de flexiones abajo

Tríceps - Abdominales - Pectoral inferior - Pectoral superior

Isométrico de flexiones abajo
  • En suelo o barra baja.
  • Colócate en posición de flexiones.
  • Baja hasta que el pecho esté casi a la altura de las manos.
  • Aguanta en esa posición durante un tiempo determinado.

Sesiones

Reto De Resistencia 4 - Javi Ales

Avanzado

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Abdominales

Inferno

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral ∙ Abdominales ∙ Caderas

Pecho Principiantes

Principiante

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Abdominales

JESS FULL BODY SIN MATERIAL

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Piernas ∙ Abdominales

Drop Set Pectoral Y Tríceps Principiantes

Principiante

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Abdominales

Drop Set Pectoral Y Tríceps Intermedios

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Abdominales

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