Isométrico de flexiones abajo
Tríceps - Abdominales - Pectoral Inferior - Pectoral Superior
- En suelo o barra baja.
- Colócate en posición de flexiones.
- Baja hasta que el pecho esté casi a la altura de las manos.
- Aguanta en esa posición durante un tiempo determinado.
Sesiones
Reto De Resistencia 4 - Javi Ales
Intermedio
Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior
Inferno
Intermedio
Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior
Pecho Principiantes
Principiante
Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Abdominales ∙ Oblicuos
JESS FULL BODY SIN MATERIAL
Intermedio
Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Abdominales
Drop Set Pectoral Y Tríceps Principiantes
Principiante
Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior
Drop Set Pectoral Y Tríceps Intermedios
Intermedio
Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior
Puede que te interese
Vuelta al mundo
Abs ∙ Obliques ∙ HipFlexors
Crunches parciales con piernas flexionadas
Abs
Flexiones a pino asistidas cortas
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius
Fondos cortos
Triceps ∙ LowerChest
Pino recto
Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Tucked front lever raises a una mano asistido al hombro
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats