Principiante
Isométrico de flexiones abajo
Tríceps - Abdominales - Pectoral inferior - Pectoral superior
- En suelo o barra baja.
- Colócate en posición de flexiones.
- Baja hasta que el pecho esté casi a la altura de las manos.
- Aguanta en esa posición durante un tiempo determinado.
Sesiones
Reto De Resistencia 4 - Javi Ales
Avanzado
Tríceps ∙ Pectoral ∙ Abdominales
Inferno
Intermedio
Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral ∙ Abdominales ∙ Caderas
Pecho Principiantes
Principiante
Tríceps ∙ Pectoral ∙ Abdominales
JESS FULL BODY SIN MATERIAL
Intermedio
Tríceps ∙ Pectoral ∙ Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Piernas ∙ Abdominales
Drop Set Pectoral Y Tríceps Principiantes
Principiante
Tríceps ∙ Pectoral ∙ Abdominales
Drop Set Pectoral Y Tríceps Intermedios
Intermedio
Tríceps ∙ Pectoral ∙ Abdominales
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Biceps ∙ Forearms ∙ Abs ∙ Lats
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Principiante
Biceps ∙ Forearms ∙ Abs ∙ Lats
Retroversión pélvica con brazos extendidos
Principiante
Abs ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Pull parcial en tucked back supino
Intermedio
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Skin the cat
Principiante
Abs ∙ Lats ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ HipFlexors