Intermedio
Pseudoplancha
Tríceps - Deltoides anteriores - Pectoral inferior

- Coloca las manos en el suelo en posición supina y clava los codos en el abdomen.
- Intenta mantener una posición paralela al suelo con los pies levantados y las piernas juntas.
- Cuando tengas mayor fuerza puedes intentarlo con los codos en los costados o con los codos separados del abdomen.
Sesiones
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Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius

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Skin the cat asistido en paralelas
Principiante
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Avanzado
Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Abs