Flexiones a pino lastradas asistidas
Tríceps - Deltoides Anterior - Pectoral Superior - Serrato - Trapecio Superior
- Colócate un chaleco de lastre, una mochila o algo similar para añadir peso.
- Realiza un pino contra la pared.
- Flexiona hasta que la cabeza roce el suelo.
- Vuelve a la posición inicial para completar una repetición.
Puede que te interese
Elevaciones de pierna alternas en posición de flexiones
LowerChest ∙ Triceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ Lumbar
Fondos 180
Triceps
Half burpees
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest
Negativa de pino a straddle con codos flexionados
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus
Flexiones T
Triceps ∙ Abs ∙ ExternalRotators ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ SideDeltoid
Soporte en L sit en anillas
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest