Ejercicios / Intermedio
Flexiones a pino lastradas asistidas
- Tríceps
- Deltoides Anterior
- Pectoral Superior
- Serrato
- Trapecio Superior
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- Nivel
- Intermedio
- Músculos
- 5
- Material
- Lastre
01 / Pasos
Cómo se hace
Colócate un chaleco de lastre, una mochila o algo similar para añadir peso.
Realiza un pino contra la pared.
Flexiona hasta que la cabeza roce el suelo.
Vuelve a la posición inicial para completar una repetición.
02 / Músculos
Músculos implicados
Tríceps
Deltoides Anterior
Pectoral Superior
Serrato
Trapecio Superior
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza55
- Explosividad0
- Técnica30
- Cardio5
- Movilidad30
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