Flexiones a pino lastradas asistidas
Tríceps - Deltoides Anterior - Pectoral Superior - Serrato - Trapecio Superior
- Colócate un chaleco de lastre, una mochila o algo similar para añadir peso.
- Realiza un pino contra la pared.
- Flexiona hasta que la cabeza roce el suelo.
- Vuelve a la posición inicial para completar una repetición.
Puede que te interese
Muscle up lastrado
Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Back lever
Lumbar ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps
Flexiones espartanas explosivas con cambio
Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Tiger bend
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus
Negativas de pino asistido a tucked
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus
90º push ups
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius