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Flexiones a pino lastradas asistidas

  • Tríceps
  • Deltoides Anterior
  • Pectoral Superior
  • Serrato
  • Trapecio Superior

Disponible en Calisteniapp para iOS y Android.

Flexiones a pino lastradas asistidas
Nivel
Intermedio
Músculos
5
Material
Lastre

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01 / Pasos

Cómo se hace

  1. Colócate un chaleco de lastre, una mochila o algo similar para añadir peso.

  2. Realiza un pino contra la pared.

  3. Flexiona hasta que la cabeza roce el suelo.

  4. Vuelve a la posición inicial para completar una repetición.

02 / Músculos

Músculos implicados

  • Tríceps
  • Deltoides Anterior
  • Pectoral Superior
  • Serrato
  • Trapecio Superior

03 / Habilidades

Qué trabaja

Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.

Fuerza55
Explosividad0
Técnica30
Cardio5
Movilidad30

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