Assistierte Handstand-Liegestütze mit Zusatzgewicht
Trizeps - Vordere Deltamuskeln - Obere Brust - Sägezahnmuskel - Oberer Trapezmuskel
- Lege eine Gewichtsweste, einen Rucksack oder etwas Ähnliches an, um zusätzliches Gewicht hinzuzufügen.
- Mache einen Handstand an der Wand.
- Beuge die Arme, bis dein Kopf den Boden berührt.
- Kehre in die Ausgangsposition zurück, um eine Wiederholung abzuschließen.
Das könnte dir auch gefallen
Schulterdislokation
AnteriorDeltoid ∙ ExternalRotators ∙ RearDeltoid ∙ Forearms
Einarmiger isometrischer Dip
Triceps ∙ LowerChest
Schwünge zur Flagge im Tuck
Obliques ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Fortgeschrittene Tuck Planche an Ringen
AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ UpperChest ∙ Triceps
Tuck Planche
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
Handstand-Liegestütze
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus