Assistierte Handstand-Liegestütze mit Zusatzgewicht
Trizeps - Vordere Deltamuskeln - Obere Brust - Sägezahnmuskel - Oberer Trapezmuskel
- Lege eine Gewichtsweste, einen Rucksack oder etwas Ähnliches an, um zusätzliches Gewicht hinzuzufügen.
- Mache einen Handstand an der Wand.
- Beuge die Arme, bis dein Kopf den Boden berührt.
- Kehre in die Ausgangsposition zurück, um eine Wiederholung abzuschließen.
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