Assistierte Handstand-Liegestütze mit Zusatzgewicht
Trizeps - Vordere Deltamuskeln - Obere Brust - Sägezahnmuskel - Oberer Trapezmuskel
- Lege eine Gewichtsweste, einen Rucksack oder etwas Ähnliches an, um zusätzliches Gewicht hinzuzufügen.
- Mache einen Handstand an der Wand.
- Beuge die Arme, bis dein Kopf den Boden berührt.
- Kehre in die Ausgangsposition zurück, um eine Wiederholung abzuschließen.
Das könnte dir auch gefallen
Einarmige Liegestütze mit Klatschen auf die Brust
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Kettlebell Atomic Crunch
Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ Triceps
Olympischer Muscle-up
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Biceps
180-Dips
Triceps
Full Planche an Ringen mit neutralem Griff
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Triceps
L-Sit zur Straddle Planche
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius